Gabriella van Rosmalen

Een tijdje terug appte een vriendin: “Ik heb NU de perfecte tip nodig om iets los te kunnen laten!”. Vroeger zou ik hebben geantwoord dat ik dat ook absoluut niet kan, maar nu wist ik wat me te doen stond. Loslaten kun je namelijk leren. 

Iedereen heeft het weleens gezegd of gehoord: leg het gewoon naast je neer joh, dan ben je ervan af. Maar niemand vertelt je hoe je dat doet en ook niet dat als het lukt, je jezelf er altijd aan moet blijven herinneren dat je het los hebt gelaten. 

Patronen doorbreken

De kans is groot dat je al jaren in hetzelfde cirkeltje denkt. Bij mij werkte het zo: 

Er gebeurt iets –> het probleem nestelt zich in mijn hoofd –> ik ga erover malen –> het probleem wordt groter –> piekeren, piekeren, piekeren

En het eindresultaat was altijd hetzelfde: ik werd er doodongelukkig van. Loslaten kan pas echt als je patronen doorbreekt, dat je niet meer doet wat je eigenlijk al die tijd wel deed. De eerste stap die je daarvoor moet maken, is het herkennen van je eigen maniertjes.

Vroeger merkte ik pas dat ik in mijn cirkeltje aan het rondzwerven was op het moment dat ik gierende hoofdpijn en slapeloze nachten had. Toen ik dat eenmaal doorhad, doorbrak ik het patroon op het moment dat ik erover ging malen en inmiddels zorg ik ervoor dat het probleem zich niet eens in mijn hoofd mag vestigen. 

Loslaten door middel van een vraag

Hoe ik dat doe? Door mezelf 1 vraag te stellen met 2 mogelijke antwoorden: 

Kan je het probleem op dit moment oplossen? 

Ja? Doe er dan wat aan. Los het op, zodat je het ook los kan laten. 

Nee? Laat het probleem dan gaan. En als je het over een tijdje wel kan loslaten, omdat je dan bijvoorbeeld de juiste middelen hebt, dan schrijf je het in je agenda en accepteer je het dat je nu niets kan doen. 

Wanneer je van nature geen piekeraar bent, dan zal dit je erg makkelijk afgaan. Als je, net zoals ik, soms de hele wereld op je schouders meedraagt, dan moet je hier flink aan werken. Sterker nog, iedere keer als je loslaat en patronen doorbreekt, dan zal je hier heel hard je best voor moeten doen. Maar des te groter is de opluchting op het moment dat het werkt en je een probleem zo naast je neer hebt gelegd!