Het is zo'n beetje de standaard zin van mensen die af willen vallen: "Ik wil wat kilo's kwijt dus ik laat de koolhydraten staan." Maar hoe zinvol is dat eigenlijk? En is het gewichtsverlies echt te wijten aan het gebrek aan koolhydraten of gewoon omdat je minder calorieën eet? Ik ben al snel tot de conclusie dat carbs overslaan niet handig is. Eigenlijk is een koolhydraatvrij dieet gewoon onzin.  ... read more

Je verwacht het vast niet, maar fitgirls zijn net mensen. Ook voor hen komt er een moment dat ze snappen en op een doldriest moment naar een pak koekjes, een zak chips of een reep chocolade grijpen. Er zijn maar weinig mensen die zeggen: 'pfoe, vandaag had ik zo'n rotbui. Ik verdien wat lekkers. Laat me een zak rauwe wortels open trekken.' Dat geldt voor mij, als parttime fitgirl, ook en daarom moeten het Lekkere Trek-Monster en ik eens een hartig woordje met elkaar wisselen.  ... read more

De een krijgt zijn geniale ingevingen onder de douche en de ander terwijl hij op de wc zit. Ik heb ze tijdens het wandelen met Toeter en Mae. Niets maakt me zo rustig als een rondje langs de Oude Maas en vaak is dat ook de plek dat ik denk: Ah, zo zit het dus! Diezelfde gedachte kwam in mij op toen ik me afvroeg waarom ik toch altijd faal.  ... read more

Wim zet vandaag zijn beste beentje voort. Een klein stukje maar hoor, zo'n 42 km. Jep, hij heeft het in zijn hoofd gehaald om de marathon te lopen. Vandaag, zondag 8 april, dendert manlief dus door de straten van Rotterdam, voelt hij de wind door zijn haren en de lucht in zijn longen.  ... read more

Shit, de zomer staat nu echt voor de deur. April is aangebroken en het duurt misschien nog 2 of 3 maanden voordat je op vakantie moet. Dat betekent badpak- of bikinistress (alhoewel dat natuurlijk onzin is, dat weten we allebei) en daardoor gooi je alle lekkere dingen het raam uit. Zo ook met Pasen. Er verdwijnt geen chocolade-ei jouw mond in! Streng lijnen zal je. Totdat je het niet meer trekt en jezelf helemaal volpropt.  ... read more

Kennelijk zijn badpakken weer hip geworden. Ik weet niet wanneer dit is gebeurd en ik heb overduidelijk een briefing gemist, maar agh, ik loop wel vaker een trend of 3 achter. Ik heb er in ieder geval 1 besteld en vreesde al voor het moment dat ik in de spiegel moest kijken. Maar guess what? Dit keer gingen badpakken met blote billen en spiegelbeelden perfect samen!  ... read more

Ik vind crossfitters stiekem helden, helemaal als het mama's zijn. Krachttraining is leuk, maar Crossfit is next level. Felien is zo'n powervrouw. Voor haar zwangerschap was zij bijna de hele week met sporten bezig en na haar bevalling wilde ze daar stug mee doorgaan. Totdat een chronische blessure het feest verstoorde. De handdoek in de ring gooien zit echter niet in haar aard en daarom bikkelt #Fitmom Felien gewoon door. Dan ben je pas echt een inspiratie voor anderen!  ... read more

Ja, ja, ja, ja! Over een maandje of 5 staat de zomer alweer voor de deur en ik kijk er reikhalzend naar uit. Sterker nog, reikhalzend dekt de lading niet eens. Ik kan het vers gemaaide gras al ruiken, de warmte van de zon op mijn huid voelen en mijn witte benen onder een zomers kort rokje zien. Oh ja, dat is waar: zodra het zomer is, vervallen de comfortabele warme truien en moet je weer in de skin showende kleding. Sta je er op dit moment nog niet zo strak voor? Geen nood. Met deze 5 tips ... read more

Zo'n beetje iedereen leeft voor het weekend. Zelfs als je, net als ik, iedere zaterdag of zondag de Sjaak bent om te werken, is het weekend zo'n beetje heilig. Maar het is ook direct een enorme valkuil. Ik weet er alles van, hoor. Op een of andere manier denk ik dat wijn in het weekend veel minder erg is, dat chips geen calorieën bevat en dat snoepjes opeens best kunnen. Maar dit weekend niet! Dit eerste weekend van het nieuwe jaar houden wij vast aan onze fitte doelen. Toch?  ... read more

Je verwacht het niet van een 'fitgirl', maar ik ben best lui. Een paar keer per week sporten is geen probleem, maar ik vertik het om er op de fiets heen te gaan. En wandelen met Toeter vind ik heerlijk, maar zodra manlief aanbiedt me met de auto naar de metro te brengen als het regent, sta ik al met de portier in de hand. Toch is het me tot 2 keer toe gelukt (bijna) 19 kilo kwijt te raken. Het zou gemeen zijn om mijn methode voor me te houden, vind je niet? Daarom deel ik deze 5 afvaltips voor ... read more