Hoe snel verdwijnt je spiermassa? Die vraag spookte door mijn hoofd toen het sporten een tijdje op een lager pitje stond.  Of beter gezegd: het pitje was gewoon uit. Voor het eerst sinds ik weer begonnen was, ben ik 2 weken niet naar de sportschool geweest. Ik was zo intens moe dat ik het gewoon niet kon opbrengen. Mijn zorgvuldig gekweekte spierballen zouden vast verdwenen zijn, dat wist ik zeker. Maar hoe snel gaat dat nou echt?  ... read more

Body positivity is eindelijk een feit! Er is een hele fijn beweging gaande. Vrouwen, allemaal prachtige, knappe, mooie, geweldige en intelligente exemplaren met een gemiddelde maat, staan op om een belangrijke boodschap uit te dragen: hou nou potverdorie eens een keer van je lichaam! Laatst poste foodblogger Leonie ter Veld een geweldige foto met daarbij de vraag hoe het met #TeamPutje ging. Zij riep deze hashtag in het leven en dat deed ze niet zonder reden. Zij heeft putjes in haar billen ... read more

Het lijkt alweer eeuwen geleden dat ik 20 kilo afviel en eerlijk is eerlijk, die zijn er echt niet allemaal afgebleven. De zwangerschap van Mae gooide roet in het eten, maar ook het feit dat ik op den duur mijn focus verloor, werkte niet echt mee. Gelukkig vond ik die wel op tijd, anders was ik terug bij af. Ik ontdekte dat het best mogelijk is om je gewicht stabiel te houden en toch van eten te kunnen genieten. Daarom deel ik deze 7 tips om langzaam aankomen te voorkomen graag met je! Voor ... read more

Het is zo'n beetje de standaard zin van mensen die af willen vallen: "Ik wil wat kilo's kwijt dus ik laat de koolhydraten staan." Maar hoe zinvol is dat eigenlijk? En is het gewichtsverlies echt te wijten aan het gebrek aan koolhydraten of gewoon omdat je minder calorieën eet? Ik ben al snel tot de conclusie dat carbs overslaan niet handig is. Eigenlijk is een koolhydraatvrij dieet gewoon onzin.  ... read more

Je verwacht het vast niet, maar fitgirls zijn net mensen. Ook voor hen komt er een moment dat ze snappen en op een doldriest moment naar een pak koekjes, een zak chips of een reep chocolade grijpen. Er zijn maar weinig mensen die zeggen: 'pfoe, vandaag had ik zo'n rotbui. Ik verdien wat lekkers. Laat me een zak rauwe wortels open trekken.' Dat geldt voor mij, als parttime fitgirl, ook en daarom moeten het Lekkere Trek-Monster en ik eens een hartig woordje met elkaar wisselen.  ... read more

De een krijgt zijn geniale ingevingen onder de douche en de ander terwijl hij op de wc zit. Ik heb ze tijdens het wandelen met Toeter en Mae. Niets maakt me zo rustig als een rondje langs de Oude Maas en vaak is dat ook de plek dat ik denk: Ah, zo zit het dus! Diezelfde gedachte kwam in mij op toen ik me afvroeg waarom ik toch altijd faal.  ... read more

Wim zet vandaag zijn beste beentje voort. Een klein stukje maar hoor, zo'n 42 km. Jep, hij heeft het in zijn hoofd gehaald om de marathon te lopen. Vandaag, zondag 8 april, dendert manlief dus door de straten van Rotterdam, voelt hij de wind door zijn haren en de lucht in zijn longen.  ... read more

Shit, de zomer staat nu echt voor de deur. April is aangebroken en het duurt misschien nog 2 of 3 maanden voordat je op vakantie moet. Dat betekent badpak- of bikinistress (alhoewel dat natuurlijk onzin is, dat weten we allebei) en daardoor gooi je alle lekkere dingen het raam uit. Zo ook met Pasen. Er verdwijnt geen chocolade-ei jouw mond in! Streng lijnen zal je. Totdat je het niet meer trekt en jezelf helemaal volpropt.  ... read more

Kennelijk zijn badpakken weer hip geworden. Ik weet niet wanneer dit is gebeurd en ik heb overduidelijk een briefing gemist, maar agh, ik loop wel vaker een trend of 3 achter. Ik heb er in ieder geval 1 besteld en vreesde al voor het moment dat ik in de spiegel moest kijken. Maar guess what? Dit keer gingen badpakken met blote billen en spiegelbeelden perfect samen!  ... read more

Ik vind crossfitters stiekem helden, helemaal als het mama's zijn. Krachttraining is leuk, maar Crossfit is next level. Felien is zo'n powervrouw. Voor haar zwangerschap was zij bijna de hele week met sporten bezig en na haar bevalling wilde ze daar stug mee doorgaan. Totdat een chronische blessure het feest verstoorde. De handdoek in de ring gooien zit echter niet in haar aard en daarom bikkelt #Fitmom Felien gewoon door. Dan ben je pas echt een inspiratie voor anderen!  ... read more