Gabriella van Rosmalen

“Moet je niet eens beginnen aan het middagslaapje afbouwen?” Het was een vraag waar mijn haren rechtovereind van gingen staan. Stoppen met het middagslaapje? En ik dan!? Het meedenken kwam overigens voort uit een steeds later in slaapvallende peuter. Zou het schrappen van het dutje daar de oplossing voor zijn?

Middagslaapje afbouwen is lastiger voor de ouders dan voor de peuter

Je moet weten dat kindjes tussen de middag niet alleen maar slapen voor zichzelf. Het is ook voor papa en mama het ultieme moment om even bij te komen. Ik werk bijvoorbeeld altijd in de uurtjes dat Mae slaapt en sinds ik zwanger ben lig ik als een aangespoelde walrus op de bank. Het is voor mij ook de perfecte gelegenheid om wat losse dingen af te ronden en stiekem even te genieten van de rust en stilte.

Maar zoals ik al zei, slaapt Mae ‘s avonds pas wel laat in. Het lijkt er ook op dat ze helemaal niet moe is. Hoe druk de dag ook is geweest, ze doet rustig nog anderhalf uur lang een olifant na in bed of ze zingt ‘lang zal ze leven'.

Wanneer stop je met het middagslaapje en hoe pak je het aan?

Volgens Susanne Willekes, kinderslaapcoach, is het goed mogelijk dat als je kindje pas laat in slaap valt, zij het middagslaapje niet meer zo hard nodig heeft. Zij schreef een mooi boek* over hoe jouw baby leert doorslapen.

Meestal stopt je kindje met middagtukjes als hij of zij tussen de 2 en de 3 jaar oud is. Susanne raadt af om je kindje met leeftijdsgenootjes te vergelijken. Sommige kindjes hebben het dutje op hun tweede verjaardag al niet meer nodig, terwijl andere peuters toch hun vierde jaar tussen de middag nog even onder de wol kruipen.

Het is niet verstandig om van de ene op andere dag met dat tukje te te stoppen. Je kan het beter rustig afbouwen door iedere dag het slaapje iets korter te maken of door juist om de dag je kindje ‘s middags naar bed te brengen.

Tips voor het afbouwen van het middagslaapje:

1. Laat je kindje niet na 15.00 uur nog slapen. Op deze manier creëer je een groter gat tussen de 2 slaapjes.
2. Plan een rustmomentje in. Slapen hoeft dan niet meer, maar je kleine knapperd heeft wel even de tijd om tot rust te komen.
3. Schakel psychische bijstand in voor jezelf. Grapje. Maar zorg er wel voor dat jij die dag een ander moment voor jezelf hebt.

Mae en ik gaan de sprong in het diepe maar eens wagen. In haar volgende dagboek lees je hoe we het ervan afbrengen.

Deze blog bevat een affiliate link.