Vorige week vertelde Ymkje hoe haar fitte leven was voordat ze zwanger raakte en hoe haar bevalling is verlopen. Inmiddels is deze fitcrossheld 3 prachtige kinderen rijker en pakt zij de draad weer een beetje op. In het tweede gedeelte van haar '#Fitmom, hoe doe jij dat toch?' reeks neemt deze moeder van 3 en zelfstandig ondernemer je mee haar sportieve wereld in. Heeft ze zich alweer in de fitcrossbox gemeld? En hoe zorgt ze ervoor dat ze gemotiveerd blijft?   ... read more

Hoe lekker ik het ook vind om te sporten, er zijn genoeg momenten dat ik liever niet ga. Nu het weer vroeg donker wordt bijvoorbeeld. Of als ik mezelf lekker op de bank heb genesteld met een kop thee. De pest is dat je achteraf altijd spijt hebt dat je niet bent gegaan. Op Instagram zie je de 'oh, ik heb zo heerlijk gesport' posts voorbij komen, en jij bent gewoon lui geweest. Gelukkig hoeft dat niet meer voor te komen. Zo voorkom je namelijk Sjaak Afhaak gedrag!  ... read more

In de #fitmom reeks lees je iedere maand hoe een fitte mama haar bevalling heeft ervaren, en hoe zij haar fitte leven weer oppakt. Ik bijt de spits af met Ymkje Hoekstra, die niet 1, niet 2, maar 3 verschrikkelijk knappe ventjes op deze aarde zette. 3, dames en heren. Drie! Je zou zeggen dat Ymkje begraven wordt onder een stapel luiers, maar niets is minder waar. Deze fitte mama is gewoon weer in de crossfitbox te vinden. Hoe ze dat voor elkaar krijgt? Dat legt ze je aan de hand van de volgende ... read more

Laat ik vooropstellen dat ik mezelf niet per se in de categorie 'slanke mensen' vind vallen. Het is niet zo dat mensen me verwarren met Doutzen Kroes, dus op dat gebied heb ik nog wat stappen te maken. Desalniettemin stoor ik me wel waanzinnig aan het feit dat mensen denken alles maar te kunnen zeggen over 'fitgirls'. Waarom zijn we allemaal, overigens geheel terecht, zwaar verontwaardigd als een dik persoon voor vetklep wordt versleten, terwijl we in een adem door iemand anders wel 'een zak ... read more

Ik ben een miljoen keer begonnen met 'lijnen' en minstens net zo vaak mislukte dat weer. Niet omdat het dieet niet werkte, maar meer omdat ik het niet serieus nam. Ik at gerust 3 dagen achter elkaar chips (het was immers weekend), om me de week erop weer huilend op bed te werpen als de weegschaal gemeen tegen me was. Regelmatig riep ik dat ik al aankwam van lucht, terwijl wij allebei weten dat daar verdomd weinig kcal in zitten. Deze gekke smoes en 8 andere staan mensen regelmatig in de weg als ... read more

Dit varkentje zou ik wel eens even wassen. Dat was wat ik dacht nadat ik bevallen was. 2 dagen nadat Mae ter wereld kwam, stond ik al op de weegschaal. In een week viel ik 10 kg af en wist ik zeker dat ik binnen een maand of 2 wel weer in mijn oude kleding zou passen. Spijtig genoeg is niets minder waar. Oh, klagen over hoe ik er nu uitzie, mag ik absoluut niet. Maar matcht mijn lichaam met hoe ik het zou willen? Nope. Ik heb ontdekt dat er flink wat valkuilen zijn die je ervan weerhouden back ... read more

Precies zes weken na de bevalling stond ik vol enthousiasme in de sportschool. Oh man, daar was ik weer: de queen of the gym! In mijn ogen dan, want uiteindelijk zag ik er natuurlijk gewoon uit als een vrouw die pas bevallen was: uitgezakt en uitgeput. Het heeft best wel even geduurd voordat ik de lol er weer in zag. Deze 7 tips zorgen ervoor dat ik sporten leuk kan houden!  ... read more

Ik heb een haat-liefdeverhouding met oefeningen voor strakke en sterke armen. Het resultaat vind ik geweldig, maar je armen trainen? Dat blijft een pittige opgave. Gelukkig hoef je er niet per sé voor naar de sportschool. Met deze 3 oefeningen train je ze namelijk gewoon thuis!  ... read more

Waarschijnlijk is de buik een van de meest gehate lichaamsdelen onder vrouwen, helemaal nu de crop tops onwijs hot zijn. Niet getreurd, ook jij kan binnenkort zo'n trendy kledingstuk aan. Moet je wel snel aan de slag met deze (thuis) oefeningen voor een strakke buik!  ... read more

Geen zin om naar de sportschool te gaan, maar zie je zo'n mooie, ronde kont wel zitten? Met deze 3 oefeningen voor je billen kan je ook gewoon thuis aan de slag!  ... read more