Gabriella van Rosmalen

Food & Lifestyle

  • Lifestyle
    • Eten is liefde
    • Fit zijn is fijn
    • Zuchtjes wind
  • Mindset
  • Kleintjes
    • Lief Koekje – Dagboek
    • Lief Erwtje – Dagboek
    • Alles over baby’s
    • Mijn Erwtje en ik
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Toetjes
    • Borrelhapjes
    • Lekkere trek
    • Mama proof
    • Friday Favorites
  • Reviews
  • Over Gabriëlla
  • Contact

Volkoren wraps met Coburgerham en pittige hummus

9 augustus 2017 by Gabriella Leave a Comment

Wraps en ik, wij kunnen het goed met elkaar vinden. Warm, koud, geroosterd of kaal uit het vuistje, ik vind die dingen heerlijk. Er zijn al heel wat wraprecepten de revue gepasseerd, waaronder deze burrito's, maar toch vond ik het weer tijd voor wat nieuws. Vandaar dat ik het overheerlijke recept van deze volkoren wraps met Coburgerham en pittige hummus met je deel! 

Een wrap per persoon is prima als lunch. Bij twee wraps weet je zeker dat je de rest van de dag vol zit. 

Ingrediënten

volkoren wraps

Volkoren wraps met pittige hummus en Coburgerham

  • 4 volkoren wraps
  • 150 gram (dun) gesneden Coburgerham
  • 50 gram pittige hummus (zelf maken kan natuurlijk ook! Vervang dan alleen de gegrilde paprika voor 1 theelepel chilipoeder)
  • 150 gram verse spinazie
  • 1/2 rode paprika

Iedereen klaar? Bakken maar!

  1. Was de paprika en spinazie goed schoon en snijd de eerste, rode vriend in dunne reepjes.
  2. Verdeel de hummus over de wraps en smeer het goed uit. Het beste is om de wraps niet in het midden te beleggen, omdat je hem dan niet mooi op kan rollen.
  3. Drapeer de spinazie en de rode paprika gezellig over de hummus en maak het feestje compleet met de Coburgerham.
  4. Rol de wrap op, vouw er keukenfolie omheen en leg hem even in de koelkast, zodat hij niet uit elkaar valt. In een keer opeten kan natuurlijk ook!

Geniet ervan! 

Delen is lief!
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin

Opgeslagen onder: Lunch Tagged With: Lekker & gezond

« 5 clichés over het moederschap die volkomen waar zijn (en 1 die niet klopt)
Shit, morgen moet Mae naar het kinderdagverblijf »

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Over Gabriëlla

Een goede mama zijn (hoop ik dan), lekker en gezond in mijn vel zitten en een rustige kop hebben, kost een berg tijd en moeite, maar het lukt wel. Hoe? Door heel veel te vallen, nog vaker op te staan en vooral veel te schrijven. Lees verder..

Boekenwurm

BoekenBoeken

Google Ads

Instagram

gabriellavanrosmalen.nl

• Eigenaar van De SEO-School: @gabriella.deseoschool
• Getrouwd met @groenendijkwim.nl
• Mae 💕: 11-05-2017
• Lewis 💙: 02-05-2020

Gabriella - Food & Mind
Wij hebben echt heel weinig te klagen als het op C Wij hebben echt heel weinig te klagen als het op C aankomt. Wim kan gewoon thuis werken, mijn bedrijf is alleen maar gegroeid sinds de crisis en we hebben het geluk dat we een flink vangnet om ons heen hebben. We zijn gezond en hebben weinig leed van dichtbij gezien. Kneitertje dankbaar, tot in het puntje van m’n tenen. Oké, de Efteling over een paar weken kunnen we waarschijnlijk op ons buik schrijven, maar dan schuiven we dat op. Als ik zie hoe zwaar anderen het met alles hebben, ben ik heel blij dat het hier zo goed gaat. En toch voelde het gisteren ook onwijs fijn om even corrie-proof een dagje weg te zijn met @yvette_boesenkool. Sapjes drinken op een bankje in plaats van op een terras en pannenkoeken eten in de auto omdat het restaurant gesloten was. Allemaal anders dan anders, maar het hele ‘lekker op pad’ gevoel maakte alles goed! 
•  #gabriellavanrosmalen #uitstapje #echopper #rondrit #utrechtseheuvelrug #natuur #buiten #weekend #buitenlucht #frissebuitenlucht #eropuit #eropuitineigenland
Een heerlijk zonnetje, prima temperatuur, kleedje Een heerlijk zonnetje, prima temperatuur, kleedje mee, en de lunchtrommeltjes vol met lekkere dingen. 🥰 Dat is toch hoe ik mijn vrije dagen het liefst spendeer. Alle hagel en sneeuw gooiden behoorlijk wat roet in het eten, maar als ik de nieuwe Pietje P. mag geloven, komt de lente er nu echt aan. De eerste picknick is al gepland!☀️ 
•  Dit mooie trommeltje heb ik gekregen van @boho_tiffin 😍 Ze hebben allerlei geweldige prints en kleuren, maar met een dochter die nog net geen roze wolkjes uitblaast was de keuze snel gemaakt. 😏 
•  #gabriellavanrosmalen #picknick #lunch #picknicken #lente #zomer #vegetarisch #vegetarischeunch #vegetarischehapjes #vegetarischerecepten #lekkereten #gezondeten #gezondetenislekker #vegawraps #gezondewrap #gekregen #bohotiffin #bohostyle
Waar zijn de nieuwe recepten gebleven? 🙈 • Waar zijn de nieuwe recepten gebleven? 🙈 
•  ‘Vroeger’ maakte ik iedere week een of twee nieuwe recepten en nu heb ik dat al tijden niet meer gedaan. Er staan er nog een aantal klaar op m’n camera, maar uitwerken? Ho maar. Het scheelt natuurlijk ook dat foodblogger zijn echt alleen een hobby is en dat ik verre van geschikt ben als professional. 😅 Maar ik vind het af en toe wel jammer. 
•  Gelukkig kom ik voor mijn bedrijf @gabriella.deseoschool nog regelmatig in aanraking met foodbloggers! ❤️ Zo heb ik een training gegeven aan het team van het grootste bakblog van Nederland en geef ik over 2 weken weer een masterclass op het event van @het_ingredient / @debsbakerykitchen 🥳 Daar ga ik een hele lading foodbloggers (die een stuk beter zijn dan ik 😏) leren hoe je een recept zo schrijft dat je ermee scoort in Google! Het koken blijft dan wel wat achter, maar uitleggen hoe SEO en Google werken, kan ik dan weet als de beste. 🥳
•  #gabriellavanrosmalen #foodblog #foodblogger #food #foods #foodie #nachos #buggles #loadednachos #zondag #recept #recepten #lekkereten #lekkerkoken #koken #bakken
Bijna tien maanden mocht ik Lewis borstvoeding gev Bijna tien maanden mocht ik Lewis borstvoeding geven, maar nu lijkt het einde wel in zicht. 
•  Ik ben er nog niet helemaal klaar voor om te stoppen, maar zonder melk is het lastig voeden. 🐮 Ik hoop dat ik de ochtend- en avondvoeding er nog in kan houden, maar geen idee of dat überhaupt mogelijk is? En anders ben ik gewoon intens dankbaar voor al die fijne momenten met mijn kleine vriend. ❤️ 
•  #gabriellavanrosmalen #borstvoeding #borstvoeden #breastfeeding #breastfeedingmom #baby #10maanden #mama #moeder #mamma #momlife #momlifeisthebestlife
FIJNE VALENTIJN ❤️ Ik hou van Valentijn. Dit FIJNE VALENTIJN ❤️ Ik hou van Valentijn.  Dit is echt helemaal mijn dag en dus zijn manlief, Mae en Lewis verplicht het met me mee te vieren. 😏 Ik wens jou ook een geweldige en liefdevolle dag toe, of je het nu viert of niet! 😘
•  #gabriellavanrosmalen #valentijn #valentijnsdag #liefde #valentine #valentines #happyvalentinesday #love #aardbeien
Aan het begin van deze week had ik één missie: w Aan het begin van deze week had ik één missie: wat er ook gebeurt, ik laat me niet gek maken. ✨
•  En ik moet eerlijk zeggen dat ik dat redelijk volgehouden heb. Er was een klein breekpunt. Toen de belangrijke vergadering van Wim bijna begon, wij binnen 4 minuten het huis moesten verlaten, Lewis het op een brullen zette en Mae een compleet betoog hield over waarom zij echt nog wel een koekje mocht (opa heeft haar geleerd dat ze dan een putje in haar buik heeft en op dat moment had ze héél véél putjes). Maar met nog 30 seconden op de klok stonden we allemaal buiten en kregen de vlekken in mijn nek langzaam hun normale kleur weer terug. 
•  Ik merk dat ik in deze periode vooral af en toe wat stilte mis. Gewoon even niemand om me heen. En dat wil echt wat zeggen, want tot voor kort was ik niet graag alleen. Maar het universum gaf me (uiteraard) waar ik om vroeg, want ik zit nu al een tijdje in stilte te genieten van mijn Zeven Zussen en het zonnetje. 
•  Nog heel even volhouden allemaal. Voor je het weet doet meneer de Jonge de scholen weer open (en pleeassse ook de kinderdagverblijven) en kan het nieuwe oude nieuwe normaal weer een beetje beginnen. ❤️
•  #gabriellavanrosmalen #thuiswerken #mamablog #mamablogger #rust #stilte #zaterdag #hetuniversum #winter #mama #mamma #moeder #mom #momlife #dezevenzussen
Vanochtend besloot ik direct mijn goede voornemens Vanochtend besloot ik direct mijn goede voornemens in de praktijk te brengen
•  Happy new yeaaaarrr! 🥂 Heb jij goede voornemens voor het gloedjenieuwe jaar? Ik heb een hele voordelige voor mezelf bedacht, namelijk iedere dag minimaal iets een half uur echt voor mezelf doen. Mae kwebbelt vijf kwartier in een uur en Lewis weet zijn stembanden ook steeds beter te gebruiken. Megagezellig natuurlijk, maar ook behoorlijk... druk. 😬
•  Ik merkte dat ik er een tikkie - klein tikkie - overprikkeld van raakte, dus vandaar iets meer rust. Dit was dan ook mijn uitzicht vanochtend toen Lewis op bed lag. Alles binnen mijn gezichtsveld had ik opgeruimd (anders zit ik niet lekker 😅) en daarbuiten negeerde ik vakkundig. Ik vind het nu al het beste voornemen wat ik in jaren heb gehad. 😏
•  #gabriellavanrosmalen #oliebollen #gelukkignieuwjaar #2021 #happynewyear #nieuwjaar #goedevoornemens #goedvoornemen #meerrust #metime #dezevenzussen #lezen #koffie #koffiemetslagroom
Mijn moeder geloofde exact 0,3 seconden dat ik dez Mijn moeder geloofde exact 0,3 seconden dat ik deze taart zelfgemaakt heb. 😂
•  Toen ik de voorbeeld-kersttaarten van @francisdejager voorbij zag komen, appte ik direct in de familie-app dat ik wel voor de taart zou zorgen. Zo gezegd, zo gedaan. Niet zelf gebakken, maar wel zelf gehaald en dat is ook belangrijk. 
•  Hoe hij smaakt, weet ik vanavond pas, maar hij ziet er in ieder geval prachtig uit. MERRY CHRISTMAS! 🎄 
•  #gabriellavanrosmalen #kerst #kerstmis #kerstmis2020 #kerstfeest #kersttaart #lekkereten #lekkeretaart #chocoladetaart #taartdecoratie #taartdecoreren #vrolijkkerstfeest #familie #chocolate #chocolatecake
Heb jij ook dat je dit jaar rondom de feestdagen v Heb jij ook dat je dit jaar rondom de feestdagen veel meer snoept omdat ‘het toch al stom is?’ 😬
•  Mijn man begon ermee en inmiddels heb ik dat gevoel feilloos overgenomen. Het ene pak kransjes na het andere pak koekjes weet zijn weg naar huize van Rosmalen te vinden. 🙈En ook taarten zoals deze en toetjes worden al uitgebreid gekeurd om te kijken of het wel iets is voor HET kerstdiner (wat we dus gewoon thuis houden - misschien zelfs wel in joggingbroek) 
•  Maarrrrr, ik heb een duidelijke regel voor mezelf: wat er ook gebeurt, ik eet een gezond ontbijt met fruit. Dankzij de strenge opvoeding van @voedjegoed.nu 😏😘
•  #gabriellavanrosmalen #kerst #kerstmis #kerstfeest #kersttaart #kerstbal #kerstdiner #kerstdagen #citroentaart #lemonpie #merengue #zelfgemaakt #homemade #lekkererecepten #lekkereten #lekker #taart #taartbakken
Manlief vond het een beetje gek om de hele tijd na Manlief vond het een beetje gek om de hele tijd naar een andere vent te kijken en Mae vroeg wie ‘die meneer’ was. Ik ben vooral een ontzettend gelukkige fangirl met het shirt van @kraantjepappie. Hij moest eigenlijk als cadeautje onder de kerstboom (het shirt, niet Kraan), maar dat heeft ie niet gehaald. Dan er dus maar voor. 
•  #gabriellavanrosmalen #fangirl #fangirlquotes #blogger #mamablogger #mamablog #kraantjepappie #dutchblogger
Erwtensoep: je haat het of je houdt ervan. In welk Erwtensoep: je haat het of je houdt ervan. In welke categorie val jij? 
•  Mae is in ieder geval geen fan, maar de mop zit nu sowieso in de ‘ik vind dat niet zo lekker, mama’ fase. 🙃 Haar mening telt daarom niet. Gelukkig eet Wim het wel graag en dus staat het morgen weer gewoon op het menu. Oh, en het recept voor deze heerlijke grootmoeders erwtensoep op de website. 
•  #gabriellavanrosmalen #recept #recepten #lekkerkoken #ertwensoep #grootmoedersrecept #grootmoederskeuken #snert #soep #lekkeresoep #zelfgemaakt #homemade #homemaderecipes
Hou jij van jezelf en durf je dat hardop uit te sp Hou jij van jezelf en durf je dat hardop uit te spreken? 
•  Ik heb mezelf altijd best een leuk mens gevonden, ook in tijden dat ik minder sterk in mijn schoenen stond. Ik ben blij als ik in die spiegel kijk. Ik vind mezelf gezellig en potdorie, wat ben ik af en toe onder de indruk van mijn eigen gevoel voor humor. Ik weet ook dat er nu best een aantal mensen dit als arrogant bestempelen, maar eerlijk? Dat laat me koud. Jouw mening hoort bij jou en ik zorg ervoor dat die ook lekker bij jou blijft. Ik vind mezelf een leuk mens. Punt. 
•  Het is maar goed ook dat ik van mezelf hou, wat ik ben ook direct de enige persoon met wie ik de hele dag zit opgescheept (voor het gemak vergeten we onze huidige status even). Dan kan je er maar beter voor zorgen dat je jezelf een topper vindt. En weet je wat de (slechte) grap is? Pas van jezelf houden als je bent afgevallen, een ander kapsel hebt, eindelijk die boobjob hebt genomen, is gedoemd om te mislukken. Als je nu, in al je schoonheid en met al je prachtige eigenschappen, niet van jezelf houdt, doe je dat ook niet als je X of Y hebt bereikt. 
•  Dus kijk in de spiegel en focus je alleen op de dingen die je mooi vindt. Dag in, dag uit benoem je alleen de positieve punten. En je houdt direct op met foute grapjes over jezelf maken waarmee je jezelf naar beneden haalt. Dat is nergens voor nodig. Je bent een geweldenaar! ❤️
•  #gabriellavanrosmalen #zelfliefde #selfcare #selflove #selfcaretips #zelfliefdetips #mindset #positiefdenken #liefvoorjezelf #liefzijnvoorjezelf
Meer gabriellavanrosmalen.nl Volgen op Instagram

B.A.E.

Nieuw

  • Erwtjes dagboek – maand 47
  • Koekjes dagboek – maand 11
  • App me als je thuis bent
  • Erwtjes dagboek – maand 46
  • Koekjes dagboek – maand 10

Vers van de pers!

Blogs

  • Baby spam (140)
  • borrelhapjes (33)
  • De lekkerste recepten (71)
  • Diner (82)
  • Eten is liefde (70)
  • Fit zijn is fijn (47)
  • Friday Favorites (37)
  • homepage (551)
  • Lekkere trek (73)
  • Lief Erwtje – Dagboek (79)
  • Lief Koekje – Dagboek (39)
  • Lunch (14)
  • Mama proof (7)
  • Mijn Erwtje en ik (47)
  • Mindset (84)
  • Ontbijt (30)
  • Reviews (48)
  • Toetjes (16)
  • Van hardlopen word je blij (3)
  • Zuchtjes wind (45)

Copyright © 2021 · Gezond met Gab is eigendom van Gabriella van Rosmalen - Tekstschrijver

Copyright © 2021 · Tasteful Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in