Gabriella van Rosmalen

Food & Lifestyle

  • Lifestyle
    • Eten is liefde
    • Fit zijn is fijn
    • Zuchtjes wind
  • Mindset
  • Kleintjes
    • Lief Roosje – Dagboek
    • Lief Koekje – Dagboek
    • Lief Erwtje – Dagboek
    • Alles over baby’s
    • Mijn Erwtje en ik
  • Recepten
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Diner
    • Toetjes
    • Borrelhapjes
    • Lekkere trek
    • Mama proof
    • Friday Favorites
  • Reviews
  • Over Gabriëlla
  • Contact

Zoete aardappel – patat waar je slank van wordt

21 december 2015 by Gabriella Leave a Comment

Ooit sprak ik de wijze woorden: “Als ik slank zou worden van alleen maar patat met mayonaise eten, zou ik het direct doen.” Vergeet het gedeelte van de mayo even en focus je vooral op het eerste stuk. De patatjes van dit recept kan je namelijk zonder schuldgevoel verslinden! 

Zoete aardappelfriet

Patatjes zijn altijd fijn!

Ingrediënten

Dit recept is voor 2 personen

  • 5 zoete aardappelen van gewone grootte (1 of 2 echt flinke zoete aardappelen kan ook)
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 1 theelepel zeezout
  • Knoflookpoeder
  • Cayennepeper
  • Italiaanse kruiden

Iedereen klaar? Bakken maar!

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden (hetelucht). Vroeger (vroegah) maakte ik ze altijd op 220 graden, maar tegenwoordig gaat mijn oven niet verder dan het hierboven beschreven aantal. Gaat ‘ie van jou wel tot standje heet, heter, heetst? Zet hem dan op 220 graden en doe de patatjes er maximaal 40 minuten in.
  2. Na een flink verhaal over de oven, mag je nu gaan beginnen met het echte werk: het poetsen van de zoete aardappel. We laten het schilletje zitten dus deze fijne groente-gevalletjes hebben een flinke badderbeurt nodig. Snijd ze daarna in dunne strookjes – oftewel patatjes.
  3. Doe de gesneden aardappel in kom en meng ze met de olijfolie, de knoflookpoeder, de theelepel zeezout, de cayennepeper en de Italiaanse kruiden. Voor de kruiden geldt dat je de hoeveelheid naar smaak kan bepalen. Ik heb van alles ongeveer 1 theelepel gebruikt. Oké, misschien 2 theelepels knoflook, dat vind ik gewoon te lekker. Zorg ervoor dat alle patatjes goed gemixt zijn met het mengsel.
  4. Doe de zoete aardappel in een ovenschaal en schuif ze voor 50 minuten de oven in.
  5. Hussel halverwege de patatjes nog even goed door elkaar. Zo krijgen ze aan beide kanten een mooi, bruin kleurtje. Knapperig worden deze vriendjes niet, maar ze zijn klaar als ze lekker zacht zijn (en dit test je door even te prikken met een vork).

Whut… geen dipje?

Nou, vooruit, als jij een dipje wil, krijg je een dipje! Meng 3 eetlepels Griekse yoghurt met een 1/8ste fijn gesneden komkommer, peper en een beetje knoflookpoeder. Deze tzatziki-achtige saus past perfect bij het zoete van de aardappel.

Eet smakelijk!

Delen is lief!
Share on facebook
Facebook
Share on pinterest
Pinterest
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
Linkedin

Opgeslagen onder: borrelhapjes, Diner Tagged With: Lekker & gezond

« 3 ingrediënten brownie – gezonder kunnen ze bijna niet!
Paniek voor vrouwen die afvallen: de pretpakketjes worden kleiner! »

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Kerstcadeaus

Zoveel te geven tijdens Kerst

Over Gabriëlla

Een goede mama zijn (hoop ik dan), lekker en gezond in mijn vel zitten en een rustige kop hebben, kost een berg tijd en moeite, maar het lukt wel. Hoe? Door heel veel te vallen, nog vaker op te staan en vooral veel te schrijven. Lees verder..

Lekker koken

KokenKoken

Google Ads

Nieuw

  • In een klap reumapatiënt en veganist
  • Maggie’s dagboek – maand 13 en 14
  • Koekjes dagboek – maand 32 & 33
  • Maggie’s dagboek – maand 12
  • Goulash uit de slowcooker

Vers van de pers!

Blogs

  • Baby spam (143)
  • borrelhapjes (33)
  • De lekkerste recepten (71)
  • Diner (82)
  • Eten is liefde (70)
  • Fit zijn is fijn (48)
  • Friday Favorites (37)
  • homepage (610)
  • Lekkere trek (73)
  • Lief Erwtje – Dagboek (80)
  • Lief Koekje – Dagboek (58)
  • Lief Roosje – Dagboek (37)
  • Lunch (14)
  • Mama proof (7)
  • Mijn Erwtje en ik (47)
  • Mindset (84)
  • Ontbijt (31)
  • Reviews (48)
  • Toetjes (16)
  • Uncategorized (1)
  • Van hardlopen word je blij (3)
  • Zuchtjes wind (45)

Copyright © 2025 · Gezond met Gab is eigendom van Gabriella van Rosmalen - Tekstschrijver

Copyright © 2025 · Tasteful Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in